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가속 노화 사이클이란? '가속 노화(accelerated aging)'란 생물학적 노화 과정이 비정상적으로 가속화되는 것을 말합니다. 그 이후 신체적, 정신적 건강문제를 초래하는 상태입니다. 잘못된 생활습관, 환경오염, 유전적 소인 등 다양한 요인에 의해 발생합니다. 오늘날 빠르게 변화하는 사회에서 많은 사람들의 우려가 커지고 있으며, 특히 인구의 노령화가 빠르게 진행되는 한국에서는 더욱 그렇습니다. 유전적인 요인은 가속노화의 원인 중 하나입니다. 일부 유전자 변이는 노화과정을 가속화시키는데, 이는 세포 분열과 DNA 손상을 촉진시키는 것으로 알려져 있습니다. 다음은 KBS 뉴스에서 가속노화를 막고 느리게 나이든느 법에 대한 인터뷰 내용을 발췌하였습니다. 후생유전학이란 유전자를 둘러싸고 있는 메틸화된 껍..

노년기 치아 관리 방법 노인의 경우 전신질환이 있을 가능성이 높고, 구강관리에 소홀해질 수 있는 연령인 만큼 보다 신경 써서 꼼꼼하게 관리해주어야 합니다. 그래야 자연 치아를 가능한 한 잃지 않으면서 오랫동안 문제없이 맛있는 식사와, 대인 관계, 일상생활을 유지하여 삶의 질을 향상 또는 유지하는 것이 가능해집니다. 첫 번째, 구강 내 수분을 충분히 보충하는 것 입니다. 노년기를 겪으면서 신체 노화로 인해 침 분비량이 감소합니다. 침은 세균으로 인한 감염으로 치아를 보호하는 역할을 하기 때문에 분비량이 줄어들면 충치와 치주질환의 발생위험이 커지게 됩니다. 예를 들면 치근, 우식 등 충치가 생길 확률이 증가합니다. 이를 예방하기 위해 자주 물을 마셔 수분을 보충해 주고 커피와 차 섭취는 줄이는 것이 중요합니..

프레일(Frail)이란? 노화에 따른 장기 기능, 예비력, 항상성 유지 기능 저하가 기저에 있는 노인은 신체활동량 감소, 저영양, 근육 감소증 등의 요인이 더해져 허약해집니다. 노인은 다면적으로 기능저하가 나타나는 상태이며, 사소한 사건을 계기로 건강장애와 신체기능 장애를 일으킵니다. 각각의 장애가 악순환을 일으키며, 보호 상태에 이르게 되므로 프레일 상태를 개선하여 프레일 상태로 진행되는 것을 예방하는 것이 중요합니다. 여기서 프레일이란? 연령이 높아짐에 따라 체력이 저하되어 병에 걸리기 쉬운 상태에 빠질 수 있습니다. 이로 인해 스트레스에 취약해지고 건강에 해로울 수 있는 상태를 프레일이라고 합니다. 프레일 상태에서는 장래에 넘어져 버리거나 일상생활에서 개호가 필요하게 되어 버릴 위험이 높아집니다. ..

노년기란 무엇일까요? 노년기란 일생을 통해 점진적으로 누적되는 계속되는 인간의 변화를 말합니다. 인간 발달의 마지막 단계이자 인생의 마지막 중요한 시기이며, 퇴화와 종말을 경험하는 과정입니다. 또한 고통과 공허의 경험을 극복하는 시기이고 배우자의 죽음으로 커다란 상실감의 시기이며, 죽음을 준비하는 시기입니다. 연령대가 65세 이상 되는 시기로 생리적 기능의 감소, 잦은 질병, 사회경제적 위축 등으로 영양 취약 시기입니다. 이 시기에는 신체적인 변화로 치아가 손상되거나 의치 착용, 소화불량, 변비, 맛 또는 냄새를 잘 못 느낍니다. 환경적인 변화로는 활동량이 감소되고, 식사 준비의 문제가 발생하고, 건강에 대한 염려를 갖게 됩니다. 식욕이 줄고, 실사를 거르게 되며, 음식을 골고루 먹지 않아 당뇨병, 고혈..

만성질환이란? 만성질환(Noncommunicable diseases, NCDs)은 전염이 되지 않는 비감염성 질환으로 여러 건강 위험 요인들이 복잡하게 연관되어 있고, 질병의 원인이 불명확하며, 질병 발생 시점을 정확히 알기도 어려울 뿐 아니라 증상이 나타나기 전까지 오랜 기간이 소요되며, 치료에 오랜 시간이 걸리거나 완치가 어려운 특징을 가지고 있습니다. 유전적, 불규칙한 생활습관, 스트레스, 환경적 요인으로 인해 한 번 발생하였을 때, 최소 3개월 이상 지속하는 질병입니다. 또한 만성질환은 호전이 되더라도 언제든지 재발 가능성이 있어 꾸준하게 관리를 해줘야 하는 질병입니다. 예전에는 고령층의 발병률이 높았으나 최근에는 운동부족과 스트레스, 음주 등으로 젊은 층에서 만성질환 발생률이 증가하고 있습니다...

노인성 질환은 무엇인가요? 먼저, 노화(aging)는 시간 경과에 따른 자연적 현상으로 태어나서 성장하고 늙어가는 과정을 의미합니다. 즉, 나이가 들어가면서 신체의 구조와 기능이 점진적으로 퇴화하는 것을 말합니다. 생물학적으로 시간에 따라 생명이 감퇴되어 가는 과정을 뜻하므로 노화가 진행될수록 생리적 기능이 감소하여 질병의 발생이 늘고, 사망확률은 점진적으로 증가하게 됩니다. 노화의 시작 시점은 생명체가 태어나서 성장과 성숙을 거쳐 노쇠와 죽음으로 마치는 단계를 나누어 볼 때 대개 성숙기 이후를 지칭합니다. 노화(aging)와 노쇠(frailty)는 증상이 모호하며 퇴행성 질환과도 잘 구분되지 않습니다. 따라서 각 질환을 구별하여 진단하기 어려우며 용어도 비슷하여 흔히 혼동됩니다. 노화 상태에서는 당뇨병..

올바른 약 복용법에 대해서 알아보겠습니다! 어르신들의 경우, 약물 복용을 더욱 주의하셔야 합니다. 어르신들의 약물 부작용의 위험이 더 큰 이유는 복용하는 여러가지 약들끼리의 복잡한 상호작용이 생길 수 있습니다. 또한 나이가 들수록 간이나 신장 기능의 저하로 체내 정상적인 약의 대사 및 배절이 어려워 치료 효과와 부작용이 동시에 나타날 수 있습니다. 가장 기본적인 첫 번째는 새로운 약을 처방받을 때는 의사 또는 약사에게 현재 복용하는 모든 약에 대한 정보를 자세하게 말씀해주셔야 합니다. 두 번째, 새로운 증상이 나타나면 약의 부작용인지 의심해보고 의사 또는 약사와 상담하는 것입니다. 예를 들어 어르신들에게 더 흔하게 나타나는 부작용은 소화불량, 속쓰림, 신장기능 저하, 졸림, 진정작용, 피로감, 인지능력의..

앞서 쓴 글에서 말씀드렸듯이, 복지관마다 간호사들이 하는 사업은 다를 수 있으니 참고용으로 봐주시면 감사하겠습니다. 노인복지관 기능회복사업은 무엇인가요? 먼저, 기능회복사업이란 신체노화에 따른 질병으로 인하여 일상생활에 어려움을 겪고 있는 지역사회 노인들에게 물리치료와 재활 프로그램으로 웰빙 시스템을 구축하여 노인들의 신체적, 심리적, 정서적 기능을 향상하도록 하고, 어르신들의 기능회복 및 건강을 관리함으로써 활동적이며 건강한 노후 생활을 영위할 수 있도록 지원합니다. 복지관에 따라 기능회복사업을 물리치료사 또는 작업치료사만 담당하는 경우가 있고 저처럼 간호사와 물리치료사가 같이 담당하는 곳도 있습니다. 또한 촉탁의를 고용하여 물리치료사가 의사의 처방을 받은 이후 전기치료를 시행하는 곳도 있습니다. 기관..