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영양제, 영양보충제는 식이보충제 혹은 음식보충제와 같은 의미로, 일반적으로 식사를 보충하기 위해 투여하는 비타민, 미네랄, 설뮤질, 지방산, 아미노산 등이 있습니다. 일반적으로 사람들이 건강을 유지하고 영양의 균형으 위해 가장 많이 섭취하는 영양제는 비타민과 미네랄입니다. 이 비타민과 미네랄을 미량 영양소라고 하는데 음식물 섭취로 체내에 영양을 공급하고 건강을 유지하는데 도움이 되는 영양소입니다. 2018년도 국민건강영양조사 결과에 따르면, 한국인은 대부분의 영양소 섭취가 정상 범위에 있었으나 비타민 C, 칼슘, 그리고 칼륨의 섭취가 부족한 것으로 나타났습니다. 체내에서 필요로 하는 비타민과 미네랄은 대부분의 경우 고른 영양섭취를 통해 충분히 얻을 수 있으므로 모든 사람들이 비타민이나 미네랄을 별도로 복..

여성의 경우, 컨디션이 떨어지거나, 면역력이 약해졌을 때 질 건강 저하에 의한 질염과 같은 여성질환에 놓이기 쉽습니다. 이를 방지하기 위한 질 건강 유지의 핵심으로 불리는 질내 유익균은 각종 항균 물질을 분비하여 유해균들의 성장을 억제하고, 질 내부를 약산성 상태로 만들어 병원균의 침입을 막아주는 역할을 합니다. 평소 질 유산균을 잘 챙겨 복용하여 질내 유익균을 보충해주면 질염 등 여성질환을 예방하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 질 유산균은 말 그대로 질 내 유익균(락토바실러스)를 투입시켜 다시 정상적인 질 내 환경수준을 이뤄낼 수 있도록 해줍니다. 따라서 해당 유익균을 꾸준하게 복용했을 때 질 내 세균 균형을 맞춰 질염 증상을 완하하는 데 도움을 줍니다. 질 유산균은 장을 거쳐 질 내부로 해당 유익균..

노화가 진행될수록 우리의 뇌 또한 나이가 들어가기 마련입니다. 노화의 한 가지 증상에는 건망증이 있는데요. 이 건망증을 치매로 이어질까 걱정이 되는 분들, 혹여 치매의 전조증상일까 걱정이 되는 분들, 또는 치매를 예방하고 싶은 분들을 위해 이번 글을 준비했습니다. 치매에 도움이 되는 영양제로 많이 유명한 것이 바로 '포스파티딜세린'이라는 것입니다. 아쉽게도 이 포스파티딜세린은 체내에서는 생산이 되지 않아 보조제나 음식으로 보충으로 해주면 좋습니다. '포스파티딜세린'은 대두 15kg에서 0.3g만 추출되는데 대두에는 두뇌발달과 혈행 개선에 도움을 주는 레시틴이 풍부합니다. 이 레시틴의 주요 성분이 바로 '포스파티딜세린'입니다. 그러나 300mg을 섭취하기 위해서는 콩 28kg을 먹어야 하기 떄문에 현실적으..